悲伤
- 认识到应对任何类型的损失都是一项极其困难和痛苦的挑战.
- *虽然凯发集团官网的社会鼓励在面对悲伤时坚忍勇敢, 体验和表达与你的损失有关的感受是非常重要的.
- 记住，强烈的感情不会压倒你或让你发疯.
- 这样更容易控制你的情绪.g.当你允许自己有规律的时间悲伤和表达自己的感受时.
- 悲伤有多种形式. 经历各种各样的情绪，比如悲伤, 愤怒, 恐惧, 内疚, 混乱, 麻木, 松一口气——甚至高兴也是很正常的.
- 照顾好你的身体需求(营养、锻炼、睡眠、减少或消除坏习惯).
- 寻找支持你的人(家人、朋友、牧师、辅导员)，与他们分享你的悲伤.
- 用创造性的方式表达你的悲伤，比如:写日记, 画, 装修, 拼贴画, 舞蹈或音乐.
- 帮助那些悲伤或需要帮助的人. (正确看待你的生活挣扎的一个很好的方法是和不那么幸运的人在一起。).
- 追求某种形式的精神实践(冥想，祈祷，教堂服务，体验自然).
- *将你的悲伤转化为帮助他人的事业. 加入互助小组, 宣传, 研究改善对危及生命的疾病的治疗方法.
- 从悲伤中解脱出来，享受生活中简单的快乐.
- 在你的家里创造一个特殊的地方，在那里你可以放松，反思和悲伤.
- 对自己肯定，你会挺过来的，你会成长的.
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悲伤支持资源
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咨询服务可在营业时间内致电(815)836-5455.
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